Gratis ontbijtopties!

Je lichaam kan de eerste maaltijd van de dag het beste opnemen, dit maakt het ontbijt het belangrijkste eetmoment van de dag. 

Word je bij ons lid, krijg je van ons een gratis voedingslijst met daarin opties die wij aanraden.(geïnspireerd op het boek: De Voedselzandloper). 

Bij ons bootcampen betekent dus dat je tegelijk met je eetgewoonten aan slag kunt!

“Word samen met ons fitter dan je ooit geweest bent”

Voorbeelddagmenu  het ontbijt:  

* Iedere morgen 2 bekers water (bij voorkeur na het tandenpoetsen) en keuze uit onderstaande mogelijkheden. 

• 250 gram magere franse kwark + 20 gram havermout (een stuk fruit door de kwark kan ook) 
• 2 volkoren boterhammen met 4 plakken kipfilet of kaas 
• Havermout pap (150 ml. soja melk/halfvolle melk + 40 gram havermout) toevoegen, bijv. blauwe bessen, frambozen, een peer of een banaan, handjevol walnoten, een trosje blauwe druiven, een stuk extra pure chocolade 
• Een kop groene thee (met een schijfje citroen) of een glas versgeperst vruchtensap